कैंसर: वो बीमारी जो बिना शराब या सिगरेट के भी क्यों हो जाती है?

यह सवाल अक्सर लोगों के मन में आता है—“अगर किसी ने कभी शराब नहीं पी, सिगरेट नहीं पी, तो भी उन्हें कैंसर कैसे हो गया?” इस सवाल का जवाब जानने के लिए हमें अपने शरीर और उसकी कोशिकाओं (Cells) के काम करने के तरीके को समझना जरूरी है।

कैंसर क्या है?

कैंसर तब होता है जब शरीर की कुछ कोशिकाएं नियंत्रण से बाहर होकर बिना रुके विभाजित होने लगती हैं, और ये कई बार शरीर के दूसरे हिस्सों में भी फैल जाती हैं। कैंसर कोई एक बीमारी नहीं है—200 से ज्यादा अलग-अलग टाइप के कैंसर होते हैं।

कोशिकाओं की दुनिया: हर दिन बदलाव

• एक वयस्क आदमी के शरीर में करीब 36 ट्रिलियन, महिला में 28 ट्रिलियन, और बच्चे में 17 ट्रिलियन कोशिकाएं होती हैं।
• रोज़ 330 अरब (330 Billion) कोशिकाएं मरती हैं और उनकी जगह नई कोशिकाएं बनती हैं—ये सारा काम स्पेशल कोशिकाएं जिन्हें स्टेम सेल्स (Stem Cells) कहते हैं, करती हैं।
• हर तरह की कोशिका के पुनर्जनन (regeneration) का समय अलग-अलग है। स्किन की कोशिकाएं हर 4 हफ्ते में बदल जाती हैं; आंत की लाइनिंग 5-7 दिनों में पूरी तरह नई बन जाती है।

जीन (Genes) और म्युटेशन (Mutation) का असर

हमारे शरीर में जीन वो प्रोग्राम होते हैं, जो कोशिकाओं को चलते रहने के लिए निर्देश देते हैं। कभी-कभी जीन में म्युटेशन यानी बदलाव आ जाता है। हमारे शरीर में “पहरेदार” जीन (जैसे P53) होते हैं, जो गलतियों को सुधारने वाले या खराब कोशिकाओं को प्रोग्राम्ड डेथ (Apoptosis) देने वाले होते हैं। लेकिन अगर यही पहरेदार जीन ही खराब हो जाएं, तो अनियंत्रित डिवीजन शुरू हो जाता है—यही कैंसर है।

कैंसर के मुख्य कारण

कुछ लोग कभी शराब या सिगरेट को हाथ नहीं लगाते, फिर भी उन्हें कैंसर कैसे हो जाता है? कारण कई हैं:

“दुनिया में कुल कैंसर के मामलों में 5-10% मामलों का कारण माता-पिता से मिला जीन है यानी, बीमारी जन्म से ही थी।”

“American Cancer Society के अनुसार 42% कैंसर केवल लाइफस्टाइल में बदलाव कर के रोके जा सकते हैं।”

बिना शराब-सिगरेट के भी कैंसर क्यों?

• जीन में खराबी: कुछ लोग जन्म से ही ऐसे म्यूटेशन के साथ पैदा होते हैं, जिससे कैंसर का जोखिम बढ़ जाता है।
• उम्र: उम्र के साथ जीन में खराबी या बदलाव भी बढ़ते हैं।
• रेंडम चांस: हर दिन अरबों कोशिकाएं बनती टूटती हैं, कभी-कभी सिर्फ किस्मत से भी गलती हो जाती है।
• अन्य जोखिम: प्रदूषण, वायरस, खानपान, केमिकल्स भी वजह हो सकते हैं।

इसलिए, शराब-सिगरेट बिल्कुल न लें तो भी और कारण हैं जो आपकी पकड़ से बाहर हैं।

कैंसर से बचाव: क्या कर सकते हैं?

हालांकि जीन और उम्र नहीं बदल सकते, कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है:

1. तंबाकू, शराब और गुटखा से पूरी तरह दूर रहें।
2. स्वस्थ वजन रखें—मतलब मोटापा न पनपने दें।
3. धूप में सीधा न जाएं, सूरज की किरणों से बचाव करें।
4. प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंद या रंगीन खाने-पीने से बचें; ताजगी और रंग-बिराजी सब्जियां, फल, नट्स, बीज, साबुत अनाज, दालें/बीन्स, दूध आदि खाएं।
5. हर हफ्ते अऱामदायक रूप से व्यायाम करें—स्ट्रेचिंग, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग।
6. प्रदूषण, पेस्टिसाइड और इंडस्ट्रियल केमिकल्स से जितना हो सके, बचाव रखें।
7. जरूरी वैक्सीन लें, जैसे हेपेटाइटिस-B, HPV।
8. स्वच्छता रखें; बीमारी से बचाव करें।

स्टेम सेल डोनेशन—किसी को नया जीवन देना

थैलेसीमिया और ब्लड कैंसर के मरीजों के लिए स्टेम सेल/बोन मेरो ट्रांसप्लांट बहुत जरूरी होता है। DKMS जैसी संस्था में रजिस्टर्ड होकर, आप किसी की जान बचा सकते हैं। प्रोसेस बहुत आसान है—बस गाल के अंदर से एक स्वाब सैंपल देना होता है। बाद में जब जरूरत पड़े, करीब 3-4 घंटों की एक आसान प्रक्रिया में स्टेम सेल डोनेट किए जाते हैं।

याद रखने वाली बातें — कोट

“आप सुबह के इंसान अब नहीं रहे। आप नदी की तरह हर पल बदलते रहते हैं।”
(हमारा शरीर सचमुच हर पल बदल रहा है!)

निष्कर्ष

कैंसर एक जटिल बीमारी है। इससे बचना पूरी तरह हमारे हाथ में नहीं, फिर भी सही लाइफस्टाइल, खानपान, व्यायाम और सतर्कता से हम अपना जोखिम बहुत घटा सकते हैं। अपने लिए, अपने परिवार और समाज के लिए, सकारात्मक कदम उठाएं—स्वस्थ रहें, दूसरों की मदद करें।

तालिका: कैंसर से बचाव के उपाय

आज ही एक कदम स्वस्थ जीवन की ओर बढ़ाएं—अपने लिए भी, और दूसरों के लिए भी!